Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 27.03.2019:

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freie Plätze Achtsamkeit im Alltag - Einführungskurs

(Saalfeld, ab Mi., 27.3., 18.00 Uhr )

Achtsam zu sein ist heute in aller Munde und doch fehlt meist die konkrete Praxis im Alltag. Wir haben tausende Gedanken pro Tag. Wie können wir wieder in das Hier und Jetzt zurückfinden, (geistes-) gegenwärtig werden und so Freude im alltäglichen Tun zurück gewinnen? Der bewusste Atem hat die Kraft dazu. In diesem Einsteigerkurs lernen Sie Ihren Atem als Kraft, Zugang zu dem Moment, zur Freude und Intuition kennen. Es werden verschiedene Methoden ausprobiert, so dass Sie die für Sie richtige auswählen können. Alle Interessierten, Anfänger, Fortgeschrittene und Yogapraktizierende sind herzlich eingeladen. Auf Wunsch der Teilnehmer kann der Kurs verlängert werden.

freie Plätze Rückhalt-Ganzheitliche Rückenschule

(Saalfeld, ab Mi., 27.3., 9.15 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen z.B. am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Bitte bequeme Kleidung und Wolldecke mitbringen.

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Kontakt

Kreisvolkshochschule Saalfeld-Rudolstadt

Jahnstr. 2
07318 Saalfeld

Tel.: 03671 359040
Fax: 03671 359048
E-Mail: info@kvhs-saalfeld-rudolstadt.de

Öffnungszeiten

Montag - Freitag:

8:00 - 12:00 Uhr 

Montag
13:00 - 16:00 Uhr

Dienstag
13:00 - 17:00 Uhr

Donnerstag
13:00 - 18:00 Uhr

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