Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 28.02.2019:

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freie Plätze Fitness- und Problemzonentraining

(Rudolstadt, ab Do., 28.2., 18.30 Uhr )

In diesem Kurs erlernen Sie weiterführende und aufbauende Elemente mit dem Step. Grundkenntnisse der Step-Aerobic und eine gewisse Grundfitness sollten Sie mitbringen.
Nach dem Warm-up werden beim Herz-Kreislauf-Training sowohl der Körperenergieverbrauch erhöht als auch die Kondition und Koordination trainiert. Workout und Floorwork bein¬halten ein ausführliches Straffungs- und Stabilisierungs¬programm, was sich speziell auf die Problemzonen- und das Rückentraining konzentriert. Mit Stretching und Ent-spannung wird die Kursstunde abgerundet.
Das gesamte Programm ist nach aktuellen Erkennt-nissen aufgebaut – intensiv, fordernd und effektiv und natürlich mit dem passenden Sound.

freie Plätze Digitale Bildbearbeitung am PC

(Rudolstadt, ab Do., 28.2., 13.30 Uhr )

Anmeldung möglich Rückhalt-Ganzheitliche Rückenschule

(Saalfeld, ab Do., 28.2., 17.00 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-) Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-) Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen z.B. am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Bitte bequeme Kleidung und Wolldecke mitbringen.

freie Plätze English ( 3. Semester ) A1

(Saalfeld, ab Do., 28.2., 17.00 Uhr )

freie Plätze Fotobücher selbst erstellen

(Saalfeld, ab Do., 28.2., 9.00 Uhr )

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Kontakt

Kreisvolkshochschule Saalfeld-Rudolstadt

Jahnstr. 2
07318 Saalfeld

Tel.: 03671 359040
Fax: 03671 359048
E-Mail: info@kvhs-saalfeld-rudolstadt.de

Öffnungszeiten

Montag - Freitag:

8:00 - 12:00 Uhr 

Montag
13:00 - 16:00 Uhr

Dienstag
13:00 - 17:00 Uhr

Donnerstag
13:00 - 18:00 Uhr

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