Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 29.01.2020:

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freie Plätze Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf

(Schmiedefeld-Gräfent, ab Mi., 29.1., 15.00 Uhr )

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien)Alltag erweitert.

freie Plätze Rückenfit

(Schmiedefeld-Gräfent, ab Mi., 29.1., 16.10 Uhr )

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Anmeldung möglich Französisch für Fortgeschrittene A2.2

(Saalfeld, ab Mi., 29.1., 18.30 Uhr )

Ein Kurs für Wieder- oder Seiteneinsteiger mit entsprechenden Vorkenntnissen.

So finden Sie heraus, ob der Kurs für Sie geeignet ist:
Bei allen weiterführenden Kursen setzen wir die Kenntnisse des vorangegangenen Kurses voraus. Diese können Sie auch durch die Angabe der jeweiligen Lernstufe dem im aktuellen Programmheft abgedruckten Europäischen Referenzrahmen entnehmen. Weitere Informationen zum GER finden Sie unter http://www.europaeischer-referenzrahmen.de.
Auf welcher Lernstufe Sie sich befinden, können Sie auch mittels eines Online-Einstufungstests unter https://www.cornelsen.de/sprachtest/1.c.3488299.de einschätzen lassen.

Sie sind sich unsicher, ob der Kurs zu Ihrem aktuellen Kenntnisstand passt? Nehmen Sie gern Kontakt mit der Kreisvolkshochschule auf.

Lehrbuch: n.n.

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Kontakt

Kreisvolkshochschule Saalfeld-Rudolstadt

Jahnstr. 2
07318 Saalfeld

Tel.: 03671 359040
Fax: 03671 359048
E-Mail: info@kvhs-saalfeld-rudolstadt.de

Öffnungszeiten

Montag - Freitag:

8:00 - 12:00 Uhr 

Montag
13:00 - 16:00 Uhr

Dienstag
13:00 - 17:00 Uhr

Donnerstag
13:00 - 18:00 Uhr

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