Saalfeld VHS: Kunst-Kultur

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Yoga
(Bad Blankenburg, ab Di., 8.1., 18.00 Uhr )

Yoga ist ein über viele Jahrhunderte entwickelter, geistiger Übungsweg und wertvolles, gelebtes Kulturgut Indiens.
Der seit ca. 100 Jahren im Westen populär gewordene, körperorientierte Hatha-Yoga stellt ein ganzheitliches Übungssystem aus Körper- und Atemübungen dar.
In diesem Kurs lernen Sie durch einfache, leicht erlernbare Übungen Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und zu achten. Dabei sind Atmung und Bewegung aufeinander abgestimmt. Im Wechselspiel von Ruhe und Aktion erfahren Sie Wohlbefinden, Vitalität, Kräftigung und eine positive, ausgeglichene Wirkung auf vegetative Funktionen.

In diesem speziellen Kurs werden sowohl die klassischen Übungen des Hatha Yoga als auch Elemente des Kundalini & Sukshma Yogas geübt.
Nach der vedischen Lehre wohnt in jedem Menschen eine Kraft, die Kundalini genannt wird. Die Kundalini stärkt ganzheitlich den ganzen Körper. Durch die Atem-, Körper- und Meditationsübungen werden Körper, Seele und Geist ausgeglichen. Die aufgenommene Prana- Energie wird im ganzen Körper verteilt und verleiht ihm mehr Kraft und Ausdauer.

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Yoga
(Bad Blankenburg, ab Do., 2.5., 18.15 Uhr )

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Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
(Königsee, ab Mo., 18.2., 17.00 Uhr )

Yoga ist eine traditionelle östliche Bewegungs- und Entspannungsmethode. Jeder Teilnehmer kann schon nach kurzer Zeit einige der mobilisierenden Wirkungen des Yoga erfahren: ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung, Verschwinden von Rücken- und Kopf- schmerzen, neue Vitalität, geistige Klarheit, mehr Energie, Reduzierung von Verspannungen, Stärkung des Immunsystems, neues Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration.
Mitzubringen sind: bequeme Sportkleidung und eine Decke

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Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
(Königsee, ab Mo., 18.2., 18.45 Uhr )

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Reiki - Einführung (Vortrag)
(Rudolstadt, ab Mi., 13.3., 19.30 Uhr )

Was ist Reiki? - Wie wirkt Reiki? - Die 3 Reikigrade!
Wie wirkt Reiki nach der Einstimmung? Muss man daran glauben? Diese und noch mehr Fragen werden an diesem Abend beantwortet.

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Reiki Einstimmung in den 1. Grad
(Rudolstadt, ab Fr., 22.3., 19.30 Uhr )

In diesem Kurs wird die Anwendung von Reiki gezeigt und geübt. Mit vier energetischen Einstimmungen erhält man die Fähigkeit, Reiki für sich und andere zu nutzen.
Reiki ist ohne Vorkenntnisse zu erlernen und an keine Weltanschauung gebunden. Reiki
- fördert die natürliche Selbstheilung des Körpers
- vitalisiert den Körper und Geist
- stellt die seelische Harmonie und das geistige Wohlbefinden wieder her
- wirkt auf allen Ebenen - der körperlichen, der geistigen, der emotionalen und der seelischen
- gleicht den Energiehaushalt aus
- löst Blockaden und fördert die vollkommene Entspannung

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Yoga
(Rudolstadt, ab Mo., 4.2., 17.00 Uhr )

Yoga ist eine traditionelle östliche Bewegungs- und Entspannungsmethode. Jeder Teilnehmer kann schon nach kurzer Zeit einige der mobilisierenden Wirkungen des Yoga erfahren: ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung, Verschwinden von Rücken- und Kopfschmerzen, neue Vitalität, geistige Klarheit, mehr Energie, Reduzierung von Verspannungen, Stärkung des Immunsystems, neues Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration.
Mitzubringen sind: bequeme Sportkleidung, ein Paar dicke Socken und eine Decke

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Yoga für Anfänger
(Rudolstadt, ab Mi., 13.3., 17.15 Uhr )

Yoga ist eine traditionelle östliche Bewegungs- und Entspannungsmethode. Jeder Teilnehmer kann schon nach kurzer Zeit einige der mobilisierenden Wirkungen des Yoga erfahren: ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung, Verschwinden von Rücken- und Kopfschmerzen, neue Vitalität, geistige Klarheit, mehr Energie, Reduzierung von Verspannungen, Stärkung des Immunsystems, neues Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration.
Mitzubringen sind: bequeme Sportkleidung, ein Paar dicke Socken und eine Decke

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Achtsamkeit im Alltag - Einführungskurs
(Saalfeld, ab Mi., 27.3., 18.00 Uhr )

Achtsam zu sein ist heute in aller Munde und doch fehlt meist die konkrete Praxis im Alltag. Wir haben tausende Gedanken pro Tag. Wie können wir wieder in das Hier und Jetzt zurückfinden, (geistes-) gegenwärtig werden und so Freude im alltäglichen Tun zurück gewinnen? Der bewusste Atem hat die Kraft dazu. In diesem Einsteigerkurs lernen Sie Ihren Atem als Kraft, Zugang zu dem Moment, zur Freude und Intuition kennen. Es werden verschiedene Methoden ausprobiert, so dass Sie die für Sie richtige auswählen können. Alle Interessierten, Anfänger, Fortgeschrittene und Yogapraktizierende sind herzlich eingeladen. Auf Wunsch der Teilnehmer kann der Kurs verlängert werden.

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Klangschalen-Entspannungs Workshop
(Saalfeld, ab Sa., 25.5., 14.00 Uhr )

Lernen Sie in diesem Workshop die entspannende Wirkung von Klangschalen selbst kennen. Zahlreiche Klangforscher und Wissenschaftler haben die entspannende, ordnende und vertrauensbildende Wirkung der Klänge beobachtet und dokumentiert. Wenn der Mensch durch Stress und Anspannung sein Gleichgewicht verliert, können die Vibrationen der Klänge ihn zurück zu seinem ursprünglichen Zustand von Harmonie und innerer Kraft führen.

Klangschalen und deren Wirkung werden in diesem Workshop in der Theorie vorgestellt. Im Praxis-Teil werden verschiedene Übungen wie Klangschalen-Meditation, Chakra-Meditation, Klangschalen-Massage und vieles mehr gemeinsam durchgeführt.

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